對于北方人來說，冬天去澡堂搓個澡，簡直就是一種無法言喻的感受。
南方人到北方的話，也會愛上搓澡的，不要以為天天沖澡身上就搓不出來泥。
但是許多人都非常好奇的是，洗澡搓下來的泥是什麼？
洗澡時，我們常會從身體各個部位，比如背部、腋下等處， 搓下污濁的黑色物質，這就是所謂的「洗澡黑泥」。
一般來說，洗完澡后，皮膚會顯得更加清爽與干凈，所以大家或多或少會習慣性的在洗澡時搓揉皮膚，盡可能搓下更多的「黑泥」。
但是，這些黑泥到底從何而來？它們對人體皮膚健康又會產生什麼影響呢？
其實是皮膚正常新陳代謝的結果。
皮膚是人體最大的器官，由表皮、真皮和皮下組織三層結構組成。
表皮最外層是死亡的角質細胞堆積而成的角質層， 它像一層保護屏障，防止水分流失和外來物質進入。
真皮下方包含血管、汗腺、神經末梢等組織，為皮膚提供營養和彈性。
皮下組織由脂肪組織組成，起到保暖和緩沖作用。
在日常生活中，我們的皮膚不可避免地會接觸各種外來物質。
環境中的灰塵、污染物，以及皮膚自身分泌的油脂、老化脫落的細胞，都會在皮膚表面積聚。
皮膚是一個活的組織，這些細胞會不斷更新代謝， 老化死亡的細胞會形成薄薄的一層，這就是所謂的「死皮」。
「死皮」緊貼在新生細胞之上，色澤較深，摩擦的時候容易脫落。
正常情況下，成人每天會脫落30億-50億個死皮細胞， 這些細胞在與皮膚表面的油脂、汗液等混合后，就會形成較深色的污垢。
正常的皮膚表面還存在著各類微生物，如細菌、真菌、病毒等，數量之多令人吃驚。
這些外源性物質與人體自身新陳代謝的產物混合，形成了所謂的「泥」。
還有的是皮膚分泌的油脂。
皮膚表面有大量的皮脂腺，它們會分泌一種稱為皮脂的油性物質。
皮脂能夠保護皮膚，但過多時就會堵塞毛囊，與死皮細胞混合，形成油膩的層。
成人每天可產生10-20克皮脂， 而過多的皮脂也是導致青春痘的原因之一。
當然了，外界灰塵的污染也是一個非常大的因素。
我們每天都會接觸各種灰塵，這些灰塵中的顆粒會粘附在皮膚表面， 尤其是在汗液分泌后，這些灰塵更容易黏在皮膚上。
室內灰塵以皮屑、頭髮、纖維等為主，而室外灰塵則可能含有工業廢氣中的重金屬等有害物質，這些灰塵污染也會導致皮膚問題。
適量的皮脂和微生物可以起到皮膚保護的作用， 皮脂可以防止皮膚過度脫水，正常的皮膚微生物可以抑制病原菌的生長。
但另一方面，過量的皮脂會堵塞毛囊，過多的死皮細胞會影響新陳代謝，大量灰塵中的重金屬也非常有害。
所以說，進行定期的搓澡是必要的。
適量的橡皮搓或搓澡，可以幫助去除多余的皮脂、死皮細胞和灰塵， 促進血液循環，還可以按摩皮膚，起到一定的美容效果。
但是過度摩擦也會破壞皮膚屏障，需要適可而止。
用顯微鏡觀察黑泥，就像打開了另一個世界的大門，那里有各種神奇的生命體在活動。
首先看到的是占據了大部分體積的塊狀物， 這些顆粒狀的東西就像泥土里的沙礫。
原來，這些塊狀物99%都是人體自身的皮膚組織！
其中大部分是皮膚表面工作狀態的油脂層和角質層， 只有極少部分是老化脫落的代謝物。
皮膚的油脂層由皮脂腺分泌的脂肪性分泌物和角質層脫落的角質形成，主要起到潤滑、保濕、抗菌的作用。
而角質層又分為角質細胞和細胞間脂質兩部分，像磚塊般排列緊密，是皮膚的第一道防線。這兩層皮膚組織高效運轉，及時脫落代謝，保證了皮膚健康。
所以，黑泥中的塊狀物絕大部分都是活躍工作中的皮膚細胞，不是垃圾。
接著可以看到一些尾巴勾曲的小生命—— 螨蟲。
它們遍布人體每個角落，一根毛囊里就住著好幾只，這種寄生生物體型極小，常見的如皮脂腺螨只有0.3-0.4mm，最大的毛囊螨也只有0.7-1mm。
除了螨蟲，還有一些細菌也棲息在皮膚表面，原來并非所有的細菌都會引起疾病， 大部分細菌與人體和諧共存，有些細菌像腸道內的益生菌，甚至對人體有益。
細菌對人體影響很大，有益菌可以幫助人體抵抗病原菌的侵襲，促進食物消化吸收，但也有一些病原菌會導致疾病，比如結核分枝桿菌就是導致肺結核的罪魁禍首。
還能找到一些微小的灰塵粒子， 這可能來自生活用品、衣服，也可能是頭髮脫落的碎屑。
這些外來「污染物」就像核心，大約占灰泥的1%，被大量的皮膚組織包裹著，搓成一小卷，就是我們看到的黑泥。
那麼問題來了，既然黑泥主要是皮膚正常代謝的產物，為什麼頻繁洗澡還是能搓出很多？
原來，皮膚細胞并不是靜止不動的，它們在基底層不斷分裂更新，像傳送帶一樣向表皮移動，最終脫落。
要知道，整個皮膚更新大約需要14天時間，我們洗澡搓澡的力道越大，就會人為加速皮膚角質層的脫落速度， 尤其是表面松弛的部分，這才導致看似無窮無盡的黑泥產生。
事實上，黑泥里這些天然的皮膚屏障物質，其實非常重要，它們能夠保濕、防止皮膚受到外來致病因子的侵害，還能調節皮膚pH，維持皮膚微生態環境。
反復過度去除黑泥，不但不能洗干凈身體， 長期下來還會破壞皮膚結構，使皮膚失去天然保護，最終導致各類皮膚問題。
通過顯微鏡，我們得以一窺黑泥下的另一個世界，發現原來我們一直在清除的「污垢」，其實大部分是皮膚自身非常重要的組成部分。
正確認識黑泥的本質，洗澡要適可而止，不要過于頻繁和用力的摩擦皮膚， 讓皮膚系統能夠平衡工作，才是養成健康皮膚的關鍵。
那我們應該如何明智地對待搓出的黑泥，找到最佳的皮膚保養方式呢？
其實，合理的洗浴頻率是因人而異的。
舉例來說，北方的干燥天氣下，人們可以稍微減少全身沖洗的次數，而以局部清洗為主，洗澡時可以適當地多搓一些黑泥， 這樣可以幫助更新角質層，保證皮膚透氣。
干燥的環境本身就會使角質層增厚和堆積，頻繁全身沖洗反而會破壞皮膚對干燥的適應。
南方潮濕悶熱的環境下，人們可以增加沖涼洗澡的次數，采用溫和洗滌劑清洗身體，但不需要刻意搓洗搓出黑泥， 因為濕熱天氣本身就可以幫助皮膚充分氣呼吸，自動清除多余的角質與油脂分泌。
不管洗浴的頻率如何，溫和的洗滌劑及適宜的水溫，都是保護皮膚不受損傷的關鍵。
洗滌劑 pH 值宜接近中性，不要使用過于刺激性的成分， 水溫維持在37-40°C，不要過熱或過冷，皆可避免刺激皮膚。
而洗浴時間則需要控制在15分鐘之內，也可以避免破壞皮膚天然屏障。
洗浴與保養皮膚的方法不可一概而論， 找到符合自身皮膚狀態的平衡點，方是明智之舉。
適度的洗浴可以凈身心，過度則損害皮膚，表面污濁的黑泥，本是身體自我調節的智慧結晶，用心對待，方能受益匪淺。
